Macam-macam diet

Ada beberapa macam diet yang bisa dicoba untuk menurunkan berat badan dari berbagai sumber. Berikut macam-macam diet tersebut:

Apakah diet Atkins  itu ?
Diet Atkins ialah Diet penurunan berat badan yang diperkenalkan oleh Dr. Robert C. Atkins untuk membantu seseorang individu untuk mengurangkan berat badan melalui konsep pembakaran karbohidrat dan lemak di dalam tubuh. Cara diet Atkin adalah memperbolehkan mengkonsumsi lemak dan protein sebanyak banyaknya seperti  telur, daging dll. Tetapi nasi,  roti, kentang dibatasi konsumsinya. Diet Atkins adalah program diet rendah karbohidrat yang membatasi konsumsi karbohidrat untuk menurunkan berat badan. Diet penurunan berat badan ini dirancang oleh Dr. Robert Atkins pada tahun 1972. Dengan mengurangkan makanan berkarbohidrat seperti nasi, mi, kentang dan gula, badan akan mula membakar lemak sehingga membuat berat badan akan  menyusut. Teori diet Atkins mengatakan bahwa dengan meningkatkan konsumsi makanan yang mengandung protein dan tidak makan karbohidrat sama sekali Selama 2 minggu pertama, tubuh akan membangun ketosis, keadaan dimana tubuh menggunakan lemak sebagai bahan bakar. Ketika mengalami ketosis, tubuh akan mulai membakar lemak untuk mendapatkan energi dan meredakan keinginan untuk mendapat asupan karbohidrat.


Apakah diet mayo itu ?
Diet mayo adalah program diet yang berasal dari Mayo Clinic di Amerika yang merancang diet dengan konsumsi makanan bergizi seimbang.  Diet mayo yaitu dengan menu makanan tanpa karbohidrat dan garam. Menu diet mayo beragam dengan aneka sayur mayur, buah-buahan, dan makanan tinggi protein. Diet mayo yang beredar di masyarakat umumnya mengatur konsumsi makanan dengan kalori hanya 500-800  per hari.  Di dalam tubuh, karbohidrat maupun garam mengikat air. Karenanya makanan yang tak mengandung karbohidrat dan garam akan membuat berat badan berkurang karena kehilangan air dalam tubuh. Aturan diet mayo adalah tidak ada garam sama sekali selama 13 hari, tidak boleh minum air es dan harus minum minimal 2 liter air.

Apakah diet OCD itu?
Diet OCD yaitu Obsessive Corbuzier's Diet (OCD) yang diciptakan mentalis Deddy Corbuzier. Diet ini memakai metode puasa tapi masih diizinkan untuk minum air putih selama puasa.  Lama puasa OCD bisa sampai 24 jam dan selama puasa boleh minum air putih, air teh, atau minuman lain yang tidak berkalori. Saat berbuka atau istilah Deddy "jendela makan", pelaku OCD boleh melahap apa saja.

Apakah diet Food Combining itu?
Food Combining adalah pengaturan pola makan yang disesuaikan dengan kebutuhan tubuh baik itu untuk pagi, siang dan malam hari. Diet food combining menyarankan untuk memperbanyak mengkonsumsi makanan alami seperti sayuran dan buah-buahan segar dan tidak mengalami proses. Dalam pola makan food combining ini tidak mencampurkan konsumsi karbohidrat dan konsumsi protein dari unsur hewani karena memperberat kerja pencernaan.

Tweet

Jangan sampai ketinggalan postingan-postingan terbaik dari Cantik Alami. Berlangganan melalui email sekarang juga:

Atau sobat juga bisa follow Cantik Alami dengan mengklik tombol di bawah ini:

Artikel keren lainnya:

Ditulis oleh lilis pada tanggal Monday, December 22, 2014